Pengalaman 6 Cara Cepat Menaikkan Berat Badan, Tips Ampuh 100%

By | Februari 12, 2020

Pengalaman cara menaikkan berat badan sepertinya jarang dilakukan orang. Tapi bagiku ini penting sekali karena kemarin kan aku sudah membuat artikel pengalaman cara kuruskan badan dan hasilnya buat aku terlalu kurus. Jadi, inilah pengalaman cara menaikkan berat badan versiku.

1. Menambah Waktu Makan

Aku termasuk kedalam orang yang porsi makannya sedikit, jadi itu cukup buat aku kesusahan untuk menaikkan berat badan lagi. Cara yang aku lakukan mengatasi porsi makan ku sedikit yaitu menambah waktu makan. Jadi, biasanya aku cuma makan satu hari tiga kali tapi dalam proses menaikkan berat badan aku menambah waktu makanku menjadi empat sampai lima kali sehari. Kalau untuk porsinya sih tetap sama saja karena aku termasuk orang yang mudah kenyang dan mudah lapar lagi.

Baca juga : Pengalaman 5 Cara Ampuh Meninggikan Badan, Tinggi itu Keren!

2. Rajin Olahraga

Cara yang ampuh untuk mengatasi yang namanya berat badan baik itu mengurangi atau menambah berat badan ya dilakukan dengan olahraga. Olahraga yang aku lakukan disini lebih lama durasinya dari cara menurunkan badan tapi jenis olahraga yang kulakukan sama yaitu senam. Lamanya durasi olahraga yang kukerjakan berguna untuk membentuk massa otot. Setelah berolahraga juga biasanya aku akan merasakan rasa lapar yang lebih terasa, dengan begitu porsi makanku terkadang akan aku tambah untuk mengganjal perut.

Baca juga : Pengalaman Cara Menggemukan Badan Secara Drastis dalam 3 Bulan!

3. Ngemil Lebih Sering

Ngemil cara lain yang aku gunakan untuk menaikkan badan. Aku kan punya porsi makan sedikit, nah aku tambah dari cemilan. Aku biasa ngemil saat maraton nonton drama korea. Kenapa? Karena ngemil saat nonton itu bener-bener tidak terasa, cemilan yang tadinya penuh akan tiba-tiba habis sedikit demi sedikit kita makan. Cara ini ampuh sih di aku untuk menambah cemilan. Mungkin kamu mau coba?

3. Air Putih

Jika untuk menurunkan badan kamu perlu minum air putih sebelum makan, maka untuk menaikkan berat badan aku akan minum air setelah makan. Tetapi kadang untuk menambah asupan kalori aku mengganti air putih dengan jus buah terutama jus alpukat.

Baca juga : Pengalaman Diet Keto Satu Bulan, Begini Hasilnya!

4. Hindari Junk Food

Junk food  memang dikenal bisa menambah berat badan seseorang. Tapi, aku tidak menggunakan cara ini untuk menaikkan berat badan karena aku tahu junk food itu bukan makanan sehat dan harus dihindari. Nah, setelah menghindar dari junk food aku biasanya akan makan menu sehat yang artinya semua asupan terpenuhi. Minimalnya, di piring makanku itu ada nasi, daging, sayur, buah-buahan dan air putih.

5. Menghindari Begadang

Cara kelima ini menurutku yang paling sulit. Bagi mahasiswa sepertiku, begadang sepertinya sudah menjadi kebiasaan. Apalagi jenis orang kaya aku yang suka ngerjain tugas mepet deadline. Tapi, demi menaikkan berat badan, ya aku coba lakukan. Cara ampuh untuk menghindari begadang adalah dengan menonaktifkan data seluler ponsel ku dan berhenti untuk main ponsel saat waktunya tidur. Karena kalau ada notifikasi yang masuk, aku akan terus memegang ponsel tersebut.

6. Mengunyah Makanan

Apapun makanan yang masuk ke mulutku aku kunyah sampai halus. Ini kulakukan agar memudahkan organ tubuh dalam mengolah makanannya. Kata orang sih baiknya mengunyah makanan itu sampai 32 kali kunyahan. Tapi, masa pas makan aku harus terus menghitung, apalagi kalau aku kebablasan lupa sama hitungannya kan gawat. Jadi, aku hanya mengira-ngira apakah makanannya sudah cukup halus untuk ditelan atau belum. Tidak perlu menghitung jumlah kunyahannya karena menurutku itu cuma bikin repot saja.

Itulah pengalaman cara menaikkan berat badan versiku. Semoga pengalaman ini dapat membantu kalian yang emang lagi ingin menambah berat badan. Semangat ya!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *